wat is hypnobirthing? 

 

 

Hypnobirthing is een wetenschappelijk onderbouwde methode die vrouwen helpt om met meer rust, vertrouwen en regie te bevallen. Het combineert ontspanningstechnieken, ademhaling, positieve mindset, visualisaties en kennis over het lichaam. Het doel is niet een “pijnvrije bevalling beloven”, maar wel een ervaring creëren waarin je lichaam optimaal kan werken en je geest niet in de stressstand schiet.

Wanneer je ontspannen bent, maakt je lichaam automatisch meer oxytocine en endorfines aan. Deze hormonen ondersteunen de weeën en zorgen voor natuurlijke pijnvermindering. Hypnobirthing leert je om stress en angst terug te dringen, waardoor de bevalling soepeler, rustiger en vaak korter verloopt.

De voordelen van hypnobirthing:

 

Minder spanning en angst


Hypnobirthing helpt je om negatieve verwachtingen, eerdere bevalervaringen en angstpatronen te doorbreken. Je leert je zenuwstelsel tot rust te brengen, waardoor je lichaam niet verkrampt maar juist openstaat voor het geboorteproces.

Betere samenwerking tussen lichaam en geest

Door gerichte ademhaling, ontspanning en visualisaties werkt je lichaam efficiënter. Vrouwen ervaren daardoor vaak minder pijn, meer vertrouwen en een gevoel van controle. Ook partners krijgen handvatten om actief mee te ondersteunen.

Positieve bevalervaring


Hypnobirthing vergroot de kans op een rustige, voorspelbare en positieve bevalling. Zelfs wanneer medische interventies nodig zijn, helpen de technieken om helder te blijven denken en keuzes te maken die écht bij jullie passen.

HOE WERKT hypnobirthing?

Hypnotherapie maakt gebruik van een natuurlijke staat van diepe ontspanning en focus. Je bent volledig bij bewustzijn, maar je aandacht is naar binnen gericht. In deze staat wordt je onderbewuste toegankelijker, waardoor je negatieve spanning, overtuigingen of patronen kunt veranderen.

Bij hypnobirthing gebruiken we deze hypnotherapeutische principes om:

  • ontspanningsreflexen te trainen,

  • angst te verminderen,

  • vertrouwen op te bouwen,

  • en het geboorteproces te ondersteunen.

Het is geen showhypnose en je blijft altijd in controle. Je maakt zelf de keuzes en bepaalt het tempo.

HOE VERLOOPT een hypnobirthingcursus bij mij?

 

Mijn cursus is persoonlijk, praktisch en volledig gericht op jouw zwangerschap en bevalling. Je leert geen trucjes, maar vaardigheden die je lichaam en geest écht voorbereiden.

 

Wat je kunt verwachten:

  • Kennismaking: we bespreken je wensen, eventuele angsten en eerdere ervaringen.

  • Ademhalingstechnieken: je leert verschillende beval- en ontspanningsademhalingen.

  • Diepe ontspanning & hypno-oefeningen: je traint je brein om kalm te blijven tijdens weeën.

  • Mindset & voorbereiding: we werken aan vertrouwen, positieve verwachtingen en duidelijke keuzes.

  • Praktische tools voor je partner: zodat jullie samen een sterk bevalteam vormen.

  • Oefeningen voor thuis: audio’s, scripts en opdrachten die je helpen om de technieken eigen te maken.

 

Elke sessie bouwt voort op de vorige, waardoor je stap voor stap sterker, rustiger en beter voorbereid raakt. De cursus past bij zowel eerste als volgende zwangerschappen en bij iedere gewenste bevalsetting.

WANNEER hypnobirhting?

 

Hypnobirthing is geschikt voor vrijwel elke zwangere vrouw, ongeacht of het je eerste, tweede of vierde bevalling is. Het kan gevolgd worden vanaf het moment dat je zwanger bent, maar de meeste vrouwen starten tussen 20 en 32 weken. Dat geeft genoeg tijd om de technieken aan te leren en te automatiseren.

Hypnobirthing is vooral waardevol wanneer:

  • je met meer rust en vertrouwen wilt bevallen

  • je angst of spanning ervaart rondom de bevalling

  • je eerder een negatieve bevalervaring had en nu bewust anders wilt

  • je voelt dat je meer regie wilt tijdens je bevalling

  • je graag natuurlijke pijnverlichting inzet

  • je een partner hebt die actief wil ondersteunen tijdens het geboorteproces

  • je een medische bevalling krijgt en toch kalm wilt blijven en goede keuzes wilt kunnen maken

Ook vrouwen die een geplande keizersnede, inleiding of ruggenprik krijgen, hebben baat bij hypnobirthing. De technieken verminderen stress, ondersteunen het herstel en helpen je om met vertrouwen in het proces te staan.

Investering

Alle prijzen zijn inclusief btw.

hypnotherapie pakket

€ 300.- inclusief:

 

  • 1 x een kick-off sessie van 1,5 uur waarin we een duidelijke intentie zetten voor het traject, klachten en verwachtingen in kaart brengen en direct de diepte in duiken.

  • 3 sessies inclusief de kick-of

  • Geen vergoeding

1:1 hypnotherapie sessie

 

Het is ook mogelijk om één losse sessie te boeken. Dit is bijvoorbeeld fijn als je al een traject bij mij gedaan hebt als check-up. en Soms kun je met één sessie al voldoende resultaat behalen!

Of je boekt een sessie om eerst te ervaren of deze aanpak bij jou past.

Investering: 110,- voor 1,5 uur

Maak jouw eigen website met JouwWeb